Основные причины профессионального выгорания
Большие рабочие нагрузки под давлением обстоятельств, либо добровольного посвящения себя работе, как результат неоправданные ожидания в вознаграждении ведут к конфликту, разочарованию.
Сверхурочная работа, высокие требования - работа в высоком темпе, вынужденная адаптация к постоянным изменениям, недостаток времени на восстановление и отдых приводят к осознанию и озвучиванию себе вопроса -Зачем? Ради чего я все это делаю?
Перегруженные работники теряют уверенность в себе, становятся агрессивными, раздражительными и замкнутыми.
Очевидно то, что материальное вознаграждение: з/п, бонусы – обеспечивает и закрывает основные потребности и желаемый образ жизни. При этом в труде, профессии человек ищет еще и признание, благодарность, карьерный рост, интерес, профессиональное и личностное развитие, ориентацию на персональные ценности.
Когда выстраивается модель дисбаланса усилий и вознаграждения того или иного характера, тогда увеличивается риск возникновения затяжного стресса, который обостряется и оставляет свои следы как в организационном пространстве, так и на самочувствии сотрудников.
Выгорание – это, тот феномен, развитие которого зависит от внутренних/личностных факторов и от внешних - факторов организационной среды. Внутренние личностные качества человека способствуют созданию ситуаций напряжения и стресса своими персональными установками и мотивами. Внешние факторы являются организационными данностями, в которых сотрудник чувствует себя «жертвой» и «подневольным» исполнителем.
Выгорание можно наблюдать у тех, кто чрезвычайно активно и настойчиво идентифицирует себя с работой и игнорирует, пренебрегает другими сферами жизни: семейные заботы, хобби, физическая активность, т. е. всего того, что придает удовлетворение и бытийные радости.
Глупо было бы рассчитывать на то, что как только устраняться причины выгорания, тут же мы перестанем встречать людей без жалоб и проблем разного рода. Слепые зоны всегда остаются. И это плохие отношения в коллективе.
Но все вместе и каждый наверняка, сможет сделать самые простые, но эффективные действия: выстраивать доброжелательное отношения с коллегами и сотрудничество в командах, выражать благодарность, просто за работу, за хорошую работу. Начать формировать здоровую корпоративную культуру, начать ценить честную обратную связь, которая становится хорошим инструментом для достижений и выполнения задач разного уровня. Развивать доверие, и чувство безопасности. Нужно только начать практиковать, и результаты не заставят себя ждать.
Выгорание – это реальная угроза, которая уничтожает в человеке все лучшее, все самое ценное - его здоровье, благополучие и самоценность. И, как говорил Эйнштейн, что «Самая большая глупость – делать то же самое и надеяться на другой результат». В этой связи важно помнить, что каждый может что-то изменить, поправить, пересмотреть отношение, обрести уверенность, формировать ее, справляться с проблемами, открывая новый мир возможностей, и себя лучшего в этом мире.
Литература:
1. Е.И. Рассказова, Д.А. Леонтьев «Жизнестойкость и ее диагностика»
2. М. Безуглова, Балансируя на грани
3. Л.Кроль, Жизнь без выгорания
4. Н.Е. Водопьянова Е.С. Старченкова, Синдром выгорания
5. Э.Нагорски, А.Нагорски, Выгорание
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы и Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.